「仕事が終わる頃には首がガチガチになる」
「肩こりがひどくて頭痛まで出る」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このようなお悩みはありませんか？
実は歯科医院で働く歯科衛生士や歯科助手、受付スタッフの多くが、慢性的な肩こりや首の痛みに悩んでいます。
旭川市でも歯科医療の現場で働く方から、
「肩が重い」
「首を回すと痛い」
「背中まで張っている」
といったご相談を多くいただいています。
なぜ歯科スタッフは肩こりになりやすいのか？
歯科医院での業務は想像以上に身体へ負担をかけています。
患者さんの口腔内を確認するため、
・前かがみ姿勢
・うつむき姿勢
・首をひねる姿勢
・細かい作業を続ける姿勢
が長時間続きます。
特に歯科衛生士は、集中してスケーリングやメンテナンスを行うため、同じ姿勢を維持する時間が長くなります。
その結果、
首の筋肉
肩周囲の筋肉
肩甲骨周辺
背中
に大きな負担がかかります。
肩こりの原因は肩だけではありません
肩がつらいからといって肩を揉むだけでは根本的な改善につながらないことがあります。
実際には、
・胸郭の硬さ
・肩甲骨の動きの低下
・猫背姿勢
・筋膜の滑走不全
・股関節や骨盤の機能低下
などが関係しているケースも少なくありません。
例えば首の痛みを感じていても、原因は胸の前側や背中、腕にあることもあります。
身体は筋膜によって全身がつながっているため、一部分だけを見るのではなく全体を評価することが重要です。
頭痛や腕のしびれにつながることも
肩こりや首の痛みを放置すると、
・緊張型頭痛
・眼精疲労
・集中力低下
・腕のだるさ
・手のしびれ
などにつながることがあります。
歯科医療の現場では集中力が求められるため、身体の不調は仕事のパフォーマンスにも影響します。
「まだ我慢できるから大丈夫」
と思っているうちに慢性化してしまうケースも珍しくありません。
自分でできる肩こり対策
歯科スタッフの方には次のような習慣がおすすめです。
・30～60分ごとに姿勢を変える
・肩甲骨を大きく動かす
・胸を開くストレッチを行う
・深呼吸を意識する
・首だけでなく胸郭や股関節も動かす
ただしセルフケアだけでは改善しない場合もあります。
長年続く肩こりや首の痛みは、筋膜や姿勢の問題が関係している可能性があります。
筋膜カッパ整体院旭川店の肩こり・首痛アプローチ
筋膜カッパ整体院旭川店では、理学療法士としての知識と筋膜への専門的なアプローチを活かし、肩こりや首の痛みの原因を全身から評価しています。
肩だけでなく、
・姿勢
・胸郭の動き
・肩甲骨の機能
・筋膜のつながり
・日常動作
を確認しながら施術を行います。
歯科衛生士、歯科助手、受付スタッフなど、長時間同じ姿勢で働く方にも多くご利用いただいています。
旭川で慢性的な肩こりや首の痛みにお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
仕事に集中できる身体づくりを、筋膜カッパ整体院旭川店がお手伝いいたします。
