【旭川で不眠にお悩みの方へ】眠れない原因は身体の緊張かもしれません

「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きても疲れが取れない」

「睡眠時間は確保しているのにスッキリしない」

このようなお悩みを抱えていませんか？

近年、不眠や睡眠の質の低下に悩む方が増えています。仕事や家事、育児、人間関係など様々なストレスを抱える現代では、心だけでなく身体も常に緊張状態になりやすくなっています。

実は、その身体の緊張が睡眠に影響している場合があります。

不眠と自律神経の関係

私たちの身体には、自律神経と呼ばれる神経があります。

自律神経には、

・活動モードの交感神経

・リラックスモードの副交感神経

の2種類があります。

本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠りにつく仕組みになっています。

しかしストレスや疲労の蓄積、姿勢の乱れなどによって身体が緊張した状態になると、交感神経が優位なままとなり、寝つきが悪くなったり途中で目が覚めたりすることがあります。

身体の緊張は筋膜にも現れます

身体を包んでいる筋膜は、全身につながっている組織です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって筋膜が硬くなると、

・首や肩のこり

・背中の張り

・呼吸の浅さ

・身体のだるさ

などにつながります。

特に首や胸まわりの緊張は、リラックスしづらい状態を作りやすく、睡眠の質にも影響することがあります。

カッパ整体院旭川店の筋膜整体

カッパ整体院旭川店では、不眠のお悩みに対して身体の緊張状態を確認しながら施術を行います。

首や肩だけでなく、

・背骨の動き

・胸郭の柔軟性

・呼吸の状態

・骨盤バランス

なども確認しながら全身を調整していきます。

筋膜の緊張が和らぐことで身体がリラックスしやすくなり、

「寝つきが良くなった」

「朝の目覚めが楽になった」

「夜中に目が覚める回数が減った」

と感じる方もいらっしゃいます。

※施術による感じ方には個人差があります。

このような方におすすめです

・なかなか寝付けない

・夜中に何度も目が覚める

・朝起きても疲れが残る

・首や肩こりが強い

・ストレスによる身体の緊張を感じる

・睡眠の質を高めたい

まとめ

不眠の原因は一つではありません。

生活習慣やストレスだけでなく、身体の緊張や筋膜の硬さが関係している場合もあります。

旭川で睡眠のお悩みを抱えている方は、身体の状態を見直してみることも大切です。

カッパ整体院旭川店では、筋膜整体を通して身体がリラックスしやすい状態づくりをサポートしています。

睡眠の質にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。