冬の旭川で腰痛・坐骨神経痛が増えるのはなぜ？
北海道旭川市は、全国の中でも特に冷え込みが厳しい地域です。
30代〜70代の女性の方からも、
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「冬になると腰が重だるい」
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「お尻から足にかけてビリッとした痛みが出る」
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「長く座っていると足がしびれてくる」
といったご相談が増えてきます。
これは単なる“年齢のせい”ではなく、冬の寒さと筋膜・血流・姿勢の変化が、大きく関わっています。
寒さが腰まわりの筋肉・筋膜を固めてしまう
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと縮め、防御しようとします。特に、
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腰まわり
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お尻（臀部）
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太ももの裏側
の筋肉は、冷えと同じ姿勢の繰り返しで固くなりやすく、その筋肉を包む筋膜も一緒に縮こまります。
旭川市のように積雪も多く、外出が減りやすい環境では、
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家の中で座りっぱなしの時間が増える
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除雪作業などで急に腰へ負担がかかる
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厚着や重いブーツで姿勢が悪くなる
といった条件が重なり、腰まわりの筋膜がねじれたり、癒着（くっつき）しやすい状態になります。
その結果、腰の動きが悪くなり、腰痛のきっかけになってしまうのです。
坐骨神経痛が冬に悪化しやすい理由
お尻の奥には「坐骨神経」という太い神経が通っています。
この周りの筋肉や筋膜が固くなると、坐骨神経を圧迫してしまい、
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腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛み
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ピリピリ・ジンジンするしびれ
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長時間座るとつらくなる
といった坐骨神経痛の症状として現れます。
冬は、
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冷えによる血行不良
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運動不足
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同じ姿勢の増加
によって、お尻〜足の筋膜も硬くなりやすく、坐骨神経への負担が大きくなります。
「寒いからこそ動きたくない」状態が、実は坐骨神経痛を悪化させてしまうことも少なくありません。
筋膜のねじれが「慢性腰痛のクセ」を作る
筋肉を包む薄い膜である筋膜は、全身をボディスーツのように覆っています。
腰だけが単独で悪くなるのではなく、
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猫背・スマホ姿勢
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片足重心
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足を組むクセ
などの影響で、背中・骨盤・太ももへと筋膜のねじれが広がり、
結果として「慢性腰痛のクセ」がついてしまいます。
冬の時期に一度腰痛や坐骨神経痛が出てしまうと、
筋膜の緊張が残ったまま春・夏に持ち越され、
“毎年同じ時期に腰が痛くなる”というパターンができてしまう方も多くいらっしゃいます。
筋膜施術で腰痛・坐骨神経痛に効果的にアプローチ
旭川市の筋膜カッパ整体院旭川店では、
この筋膜のねじれや癒着に着目した「筋膜施術」を行っています。
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強い力でもむ・押すだけではなく
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全身のつながりを見ながら筋膜を丁寧にゆるめる
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腰だけでなく、股関節・お尻・太もも・背中も一緒に整える
ことで、痛みが出ている場所だけでなく、その原因となる筋膜の歪みにアプローチしていきます。
筋膜の動きがスムーズになると、
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血流が良くなり、腰から足先まであたたまりやすくなる
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筋肉のこわばりが取れ、動き出しがラクになる
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姿勢が整い、腰への負担が軽くなる
といった変化が期待できます。
「朝起きるときの腰の重さが違う」「歩くのが楽になった」というお声をいただくことも多いです。
30〜70代女性にこそ「冬の筋膜ケア」を
30代〜70代の女性は、
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家事やお仕事で同じ姿勢が続く
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冷えやホルモンバランスの変化が重なる
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介護や孫のお世話などで腰に負担がかかる
など、腰痛や坐骨神経痛が出やすい条件がそろいがちです。
特に旭川市の冬は、冷えと運動不足が重なりやすく、症状が悪化しやすい環境と言えます。
「そのうち良くなるだろう」とガマンを続けていると、
筋膜のねじれが定着し、慢性化してしまうこともあります。
早めにケアを始めることで、春以降をラクに過ごせる体づくりにつながります。
旭川の冬を少しでも快適に過ごすために
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冬の寒さは、腰まわりの筋肉・筋膜を固め、腰痛や坐骨神経痛を悪化させやすい
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冷え・運動不足・同じ姿勢が続くことで、坐骨神経への負担が増える
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筋膜施術は、原因となる筋膜のねじれや癒着にアプローチし、腰痛・坐骨神経痛の改善が期待できる
北海道旭川市で、冬になると腰痛や坐骨神経痛に悩まされる30代〜70代の女性の方は、
一人で抱え込まず、ぜひ一度 筋膜カッパ整体院旭川店 にご相談ください。
