冬の旭川で肩こり・自律神経の不調が増える理由とは？
北海道旭川市は冬の寒さがとても厳しく、長い期間にわたって冷えと雪と付き合う地域です。30代〜70代の女性の方からも「冬になると肩こりがつらくなる」「頭痛やめまい、眠りが浅くなる」など、自律神経の不調に関するご相談が増えてきます。
実は、寒さと自律神経、そして筋膜のこわばりには深い関係があります。
寒さが筋肉と筋膜に与える影響
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉をぎゅっと縮めます。肩や首まわりの筋肉が固まりやすくなり、それを包んでいる筋膜も同時に硬くなってしまいます。
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肩をすくめる姿勢が増える
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厚着や重いコートで肩に負担がかかる
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外出を控え、家の中で同じ姿勢が続く
このような状況が重なることで、肩〜首〜背中の筋膜が引きつり、血流が悪化し、慢性的な肩こりや重だるさにつながります。
冷えと自律神経の乱れ
さらに、寒さは自律神経のバランスにも影響します。自律神経には、
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活動モードの「交感神経」
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リラックスモードの「副交感神経」
がありますが、寒さやストレスが続くと交感神経が優位になりっぱなしになり、
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寝つきが悪い・途中で目が覚める
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動悸・息苦しさ
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手足の冷え
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頭痛・めまい・胃腸の不調
といった症状が出やすくなります。
旭川市のような寒冷地では、冬の時期に自律神経の乱れが強く出やすい環境だと言えます。
筋膜のねじれが「不調のループ」を生む
筋肉を包む薄い膜である筋膜は、全身タイツのように身体を覆っています。冬の間に肩や首の筋膜がねじれたり、縮んだりすると、
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血流が悪くなる
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こりや痛みが出る
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そのストレスで自律神経が乱れる
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さらに筋肉・筋膜がこわばる
という「不調のループ」が起きてしまいます。
肩こりだけでなく、睡眠の質や気分の落ち込み、だるさなども、実は筋膜の緊張と関係しているケースが少なくありません。
筋膜施術で肩こり・自律神経にアプローチ
旭川市の筋膜カッパ整体院旭川店では、この「筋膜」に着目した施術を行っています。
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強い力でもみほぐすのではなく
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筋膜のねじれや癒着（くっつき）を優しくほどき
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本来のスムーズな動きと血流を取り戻す
ことで、肩こりだけでなく、自律神経のバランスにもアプローチしていきます。
筋膜の動きが良くなると、
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呼吸がしやすくなる
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胸まわりが広がり、全身に酸素が巡りやすくなる
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筋肉のこわばりが和らぎ、身体がポカポカしやすくなる
といった変化が期待できます。これらは、副交感神経が働きやすい状態をつくることにもつながります。
30〜70代の女性にこそ「冬の筋膜ケア」を
30代〜70代の女性は、家事・育児・お仕事・介護など、日常生活で身体も心も頑張り続けている方が多くいらっしゃいます。そこへ旭川の厳しい寒さが重なることで、肩こりや自律神経の不調が一気に表面化しやすい年代でもあります。
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「毎年、冬になると調子が悪くなる」
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「年齢のせいだと思ってあきらめている」
もしそんなお悩みがあるなら、
冬こそ、筋膜を整えるケアを取り入れるタイミングです。
まとめ：旭川の冬を少しでもラクに過ごすために
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旭川市の冬は、寒さによる筋膜のこわばりで肩こりが増えやすい
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冷えとストレスが重なり、自律神経の乱れから不眠・頭痛・だるさが出やすい
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筋膜施術は、肩こりの原因となる筋膜のねじれを整え、自律神経のバランスにも良い影響が期待できる
旭川市で、冬の肩こりや自律神経の不調にお悩みの30代〜70代の女性の方は、
一人で我慢せず、ぜひ一度 筋膜カッパ整体院旭川店 にご相談ください。
